කායවර්ධන ප්රකෘතියේ ප්ලෙෂ් සෙරෙප්පු වල කාර්යභාරය

හැඳින්වීම

කාය වර්ධන යනු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ශාරීරික සීමාවන් සඳහා තල්ලු කරන තීව්ර හා ඉල්ලා සිටින ක්රීඩාවකි. දරුණුවීමේ ව්යායාම, අධික බර සහ දැඩි පුහුණු චර්යාවන් මගින් මාංශ පේශි උගුරේ හා තෙහෙට්ටුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය. ප්රකෘතිමත් වීම කාය වර්ධනයේ අත්යවශ්ය අංගයක් වන අතර, පුදුම සහගතව, මෙම ක්රියාවලියේදී බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද මූලද්රව්යය පාවහන් තෝරා ගැනීමයි.ප්ලෂ් සෙරෙප්පු, සාමාන්යයෙන් යෝග්යතාවයට වඩා සුවපහසුව සමඟ සම්බන්ධ වී, කායවර්ධිලිවන් වඩාත් .ලදායී ලෙස යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි ගවේෂණය කරන්නේ සෙලෂ් ප්ලිස්පර් කායවර්ධන ශිල්පීන් සඳහා දායක වන ආකාරයයි.

සැනසිල්ල සහ විවේකය

දැඩි ව්යායාමයකින් පසු, කායවර්ධනකරුවන්ට ඔවුන්ගේ පුහුණු සපත්තු වලින් විවේකයක් අවශ්ය වන අතර ඔවුන්ගේ පාදවලට සුවපහසු දෙයක් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. වෙහෙසට පත් මාංශ පේශි සඳහා අවශ්ය සැනසිල්ල හා විවේකය ලබා දීම, ඔවුන්ගේ මෘදු, කුෂන් කරන ලද ස්ලිප්පර්, ඔවුන්ගේ මෘදු, කුෂන් කරන ලද සැනසිල්ල සහ විවේකය සපයයි. මෘදු පෑඩින් කිරීම පාදවල ඇති වික්රියා ලිහිල් කර ඔවුන්ට සුවය ලැබීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම

මාංශ පේශි සුවය සඳහා නිසි රුධිර සංසරණය ඉතා වැදගත් වේ. ලිහිල් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ස්ලිප්පර්, පාදවල රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම වැඩි දියුණු කළ සංසරණය අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා මාංශ පේශි පටක වලට ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කිරීම සඳහා ආධාර කිරීම පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි. මෙම ක්රියාවලිය දැඩි මාංශ පේශි අයකර ගැනීම වේගවත් කරයි, කායවර්ධනකරුවන්ට උදව් කිරීම වඩාත් ඉක්මණින් පුහුණු කිරීමේ චර්යාවන් වෙත ආපසු යන්න.

ආතතිය අඩු කිරීම

කායවර්ධනකරුවන්ට බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ශරීරවල ඉහළ මට්ටමේ ආතතියක් ඇති කරයි. සෙරෙප්පුවල ප්ලෂ් හා කුෂන් ස්වභාවය සන්සුන් වීමක් ඇති කළ හැකිය, සමස්ත ආතතිය අඩු කිරීම. කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන මාංශ පේශි ප්රතිසාධනයට බාධාවක් විය හැකි බැවින් ආතති මට්ටම් අඩු වන ඕනෑම දෙයක් කායවර්ධනකරුවෙකුගේ ප්රතිසාධන ප්රතිසාධනය සඳහා වටිනා දෙයක් වේ.

උෂ්ණත්ව නියාමනය

ප්රකෘතිය අතරතුර නිවැරදි ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. පාද උණුසුම්ව තබා ගැනීමෙන් ප්ලෂ් ලිස්සාක මෙම අංශයට උපකාරී වේ. උණුසුම් පාද මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට සහාය වීමට උපකාරී වේ. එපමණක් නොව, දරුණු හෝ සීතල මාංශ පේශි වික්රියා හා උල්පත් වලට ගොදුරු වන බැවින් තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ප්රශස්ත ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

කම්පන අවශෝෂණය

මෘදු, කුෂන් පතුවලප්ලෂ් සෙරෙප්පුකම්පන අවශෝෂක ලෙස ක්රියා කරන්න. කායවර්ධනකරුවන් ඇවිදින හෝ දෘඩ පෘෂ් aces යන් මත ඇවිදින විට, බලපෑම ඔවුන්ගේ පාද හා කකුල් හරහා ගමන් කරන විට, දැනටමත් වෙහෙසට පත් මාංශ පේශි දැනටමත් තවත් වික්රියා ඇති කරයි. ප්ලෂ් සෙරෙප්පු මෙම බලපෑම අඩු කිරීම, අතිරේක ආතතියෙන් මාංශ පේශි සහ සන්ධි තල්ලු කිරීම.

විවේකයක් දිරිමත් කිරීම

කායවර්ධනකරුවන් බොහෝ විට වේගවත් වීම සමඟ අරගල කරන අතර එමඟින් තුවාල හා දීර් experiod ප්රතිසාධන වේලාවන් ඇති විය හැක. ස්ලිප්පර්, ඔවුන්ගේ ස්වභාවය අනුව, විවේකය සහ විවේකය දිරිගැන්වීම. කායවර්ධනකරුවන් මෙම සුවපහසු අඩිපාරේ ලිස්සා යන විට, එය ප්රශස්ත ප්රතිසාධනය සඳහා අවශ්ය ඉතිරි කොටස ප්රවර්ධනය කිරීමට කාලය ලබා දෙන අතර එය ඔවුන්ගේ ශරීරයට සං signal ාවක් යවයි.

සමස්ත යහපැවැත්මට සහාය වීම

කායවර්ධන ප්රකෘතිමත් වීම යනු ශාරීරික සුව කිරීම ගැන නොවේ; එය මානසික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ගැන ද වේ. සාම්ප්රදායික හා යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීමෙන් ප්ලෂ් ලිස්සා යාම මෙම අංගයට දායක වේ. ඔවුන් පිරිනමන සැනසීම මඟින් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කර, සමස්ථ ප්රතිසාධන ක්රියාවලිය තුළ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සාධක වේ.

නිගමනය

කාය වර්ධන ලෝකයේ, පුහුණු හා ප්රකෘතියේ සෑම අංශයක්ම ඉතා සූක්ෂම ලෙස සෝදිසි කර ඇති අතර එහි භූමිකාවප්ලෂ් සෙරෙප්පුසාම්ප්රදායික නොවන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, ආධාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ අවතක්සේරු කළ නොහැකිය. මෙම මෘදු, කුෂන් කිරිවල තාක්ෂණික කාර්ය සාධනය සඳහා කායවර්ධනකරුවන්ට සහාය දක්වන මෙම මෘදු කුෂන් කළ පාවහන් විකල්පයන් සැනසිල්ල, විවේකය සහ බොහෝ භෞතික විද්යාත්මක වාසි ලබා දෙයි. පරිපූර්ණ ශරීරය ලුහුබැඳීමේදී, සෑම වාසියකටම, කෙසේ වෙතත්, සැලකිය යුතු වෙනසක් කළ හැකිය. එබැවින්, කායවර්ධන ශිල්පියාගේ ප්රකෘතියේ ලෝකයේ ප්ලෂ් සෙරෙප්පුවල බලය අවතක්සේරු නොකරන්න.