සෙරුපොලවරුන්ගේ මානසික යහපැවැත්මට ලිස්සා යාමේ නළය කෙට්ටු වේද?

හැඳින්වීම:විශිෂ්ටත්වය ලුහුබැඳීමේ කැපවීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ නොපසුබට උත්සාහය සඳහා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ප්රසිද්ධය. එහෙත්, ඔවුන්ගේ දැඩි සටන්කරුවන්ට යටින් මලල ක්රීඩකයන්ට ඔවුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපාන මානසික අභියෝගයන්ට මුහුණ දෙයි. මෙම ලිපියෙන් අපි අනපේක්ෂිත සැනසිල්ල හා සහයෝගය ගවේෂණය කරමු: ප්ලෂ් සෙරෙප්පු ප්ලෙෂ්. මෙම සුවපහසු පාවහන් විකල්පයන් ක්රීඩකයන්ට මානසික යහපැවැත්මට ධනාත්මකව බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි විමසමු. ඔවුන්ට ක්රීඩා පිටියෙන් පිටත සැනසිලිදායක වැළඳගැනීමක් ලබා දිය හැකිය.

පීඩන ක්රීඩක මලලෙට්ස් මුහුණ:වෘත්තීය සහ ආධුනික අතුරුත ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අතරමම දැඩි පීඩනයකින් පොරබදති. පුහුණුකරුවන්ගේ, රසිකයන් සහමයින්ගේ අපේක්ෂාවන් මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. මෙම පීඩනය සමනය කිරීමට ක්රම සොයා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.

සැනසිල්ල සහ මානසික සෞඛ්යය අතර සම්බන්ධතාවය:මානසික සෞඛ්යය තුළ සැනසිල්ල සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සැපපහසු වූ විට, එය මානසික ආතතිය හා කාංසාව මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය. ප්ලෂ් සෙරෙප්පු මෘදු හා සැනසිලිදායක අත්දැකීමක් ලබා දෙන අතර එමඟින් මානසික යහපැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

සැනසිල්ලේ විද්යාව:විද්යාත්මකව, සැනසිල්ල ප්රකාශ කිරීමෙන් එන්ඩෝර්ෆින් වැනි හොඳ හෝමෝන. ප්ලෂ් සෙරෙප්පු නිර්මාණය කර ඇත්තේ පාද කුෂන් කර සහ සහාය දීම, ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ය. මෙම ශාරීරික සැනසිල්ල මානසික සහනයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකි අතර, දැඩි පුහුණුවක් හෝ තරඟකාරිත්වයක් වළක්වා ඇති ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට උදව් කිරීමට උපකාරී වේ.

දුෂ්කර දිනකට පසු ලිහිල් කිරීම:ඉල්ලුම් කරන ව්යායාමයකින් හෝ තරඟයකින් පසුව ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සුළඟට මාර්ගයක් අවශ්ය වේ. ප්ලෂ් ස්ලිප්පර් වලට ලිස්සා යාම ශරීරයට සං signal ා කළ හැකිය. මෙය මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන වඩා හොඳ නින්දේ ගුණාත්මක බවක් ඇති කළ හැකිය.

නිවස පිළිබඳ හැඟීමක්:ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට නිවසින් බැහැරව දිගු කාලයක් ගත කරන අතර එය චිත්තවේගීයව අභියෝගාත්මක විය හැකිය. ප්ලෂ් ස්ලිප්පර් මගින් නිවස හා හුරුපුරුදුකම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකි අතර, සංචාරය අතරතුර සැනසිල්ල ලබා දෙන අතර නුහුරු නුපුරුදු ස්ථානවල රැඳේ.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වළක්වා ගැනීම:නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පිළිබඳ කටකතාව මානසික සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය. ප්ලෂ් සෙරෙප්පු වල සාමකාමීකමට තම කනස්සල්ලට පත්වන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලෙන් වාසය කිරීමෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය.

ස්වයං රැකවරණය ප්රවර්ධනය කිරීම:ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඇතුළු සෑම කෙනෙකුටම ස්වයං රැකවරණය අත්යවශ්ය වේ. ප්ලෂ් ලිස්සා යාමේ සරලම සතුටින් සැරසී, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට ප්රමුඛතාවය ලබා ගත හැකි අතර ඔවුන් රැකබලා ගැනීම සහ සැනසීම ලැබිය යුතුය.

නිගමනය:ක්රීඩා තරඟකාරී ලෝකයේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මානසික සෞඛ්යය ඔවුන්ගේ ශාරීරික දක්ෂතාවය තරම්ම වැදගත් වේ. ප්ලෂ් ලිස්සා යාම කුඩා තෘප්තියක් මෙන් පෙනේ, නමුත් ඒවා මානසික යහපැවැත්ම කෙරෙහි ඇති කිරීම සැලකිය යුතු ය. ඔවුන් සැනසිල්ල, විවේකය සහ නිවස පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන අතර, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විසින් තෝරාගත් ක්ෂේත්රයේ පීඩන සැරිසැරීමට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් උපකාරී වේ. ඉතින්, ඊළඟ වතාවේ මලල ක්රීඩකයෙක් ප්ලෂ් සෙරෙප්පු යුගලයක් යුගලයක් දෙන් දකින්නේ ඊළඟ වතාවේ, එය සැනසිල්ල ගැන පමණක් නොවන බව මතක තබා ගන්න; එය ඔවුන්ගේ මානසික යහපැවැත්ම ඉල්ලා සිටින ලෝකයේ මානසික යහපැවැත්ම පෝෂණය කිරීම ය.